Thứ Năm, 19 tháng 1, 2017

Các điều hiểu sai ngớ ngẩn về giảm trọng lượng ở phụ nữ sau sinh

Bất cứ phụ nữ nào sau sinh đều có ước ao được trở lại số cân như ban đầu trong thời gian ngắn nhất. Vậy nhưng quá nhiều lời đồn và rỉ tai về các phương án giảm béo sau sinh “thần tốc” khiến chị em băn khoăn và không biết đâu mới là đúng. Xin liệt kê đối với mẹ những sai lầm kinh điển trong nguyên tắc và chế độ ăn uống giảm cân sau sinh khiến nhiều mẹ bầu giảm mãi vẫn… béo.

Tag: trà xanh giảm béo

Ăn thịt rồi mới ăn cơm, ăn rau

Thứ tự tin dùng thực phẩm cũng ảnh hưởng đến việc giảm trọng lượng của phái yếu sau sinh. Ăn rau và một vài loại thực phẩm nhiều chất xơ trước tiên không chỉ khiến chị em phải dành nhiều thời gian đối với việc nhai mà khi rau vào dạ dày, nó sẽ hấp thụ độ ẩm, nở to và dễ dàng làm đối với dạ dày thấy được no. Do vậy, mẹ nên ăn canh lỏng, những loại rau củ quả trước rồi sau đó mới ăn cơm, tinh bột và cuối cùng là protein. Thứ tự ăn như vậy vừa đảm bảo đủ lượng đủ chất vừa tránh đối với chị em ăn quá nhiều.

Tag: viên dấm đen giảm cân orihiro

Giảm calo là giảm được cân

Nhiều quý cô được khuyến khích bỏ một bữa ăn trong ngày hoặc giảm lượng calo trong các bộ phân cơ thể để sụt cân. Thực tế, chỉ ăn 2 bữa một ngày hoặc ăn quá ít calo sẽ giảm tốc độ trao đổi chất của các bộ phân toàn bộ cơ thể, qua thời gian đó, trọng lượng tất cả toàn bộ cơ thể lại tăng trở lại. Việc giảm calo đột ngột hay cắt cơm đột ngột chỉ là cách giảm trọng lượng cực đoan, không có lợi cho mẹ sau sinh và cho con bú. Thay vào đó, phụ nữ sau sinh nên ăn thường xuyên và đủ chất. Đặc biệt ăn nhiều, ăn thoải mái buổi sáng vì năng lượng hấp thụ được lúc đó sẽ tiêu hao mau chóng đối với cả ngày. Ban đêm hoạt động ít thì buổi tối nên ăn ít đi

Tham khảo thêm: oz slim gia bao nhieu

Dự trữ bánh quy, kẹo ngọt để ăn tạm khi đói

Bạn nên đọc: viên uống giảm cân kết quả tốt giá rẻ

Nếu tỷ lệ tăng đường huyết cao sẽ kích thích tiết isulin, glucose trong máu thành chất béo. Bánh ngọt, bánh, kẹo, đồ uống có đường và các thức ăn chứa đường khác nếu không quá thèm ăn, mẹ nên gạt hẳn khỏi chế độ dinh dưỡng của bạn. Chỉ nên ăn bánh mì, gạo trắng và gạo nâu… một số món ăn có tỷ lệ tăng đường huyết chậm.

Bỏ ăn tinh bột, chỉ ăn thịt

Nhiều phái yếu chọn bỏ ăn tinh bột, và ăn thật nhiều protein để giảm trọng lượng. Phương pháp này quả thật có khiến cơ thể sụt cân nhanh lẹ nhưng sẽ thiếu sữa đối với con, về lâu về dài còn có phương án gây ngộ độc xeton, nguy hiểm đối với sức khỏe.

Đẻ xong là phải ăn kiêng ngay

42 ngày sau sinh chế độ bổ sung thực phẩm của người mẹ không thể nghèo nàn và sụt giảm ngay tức thì được. Sau sinh, mẹ cần phải lấy lại năng lượng cùng với đó là nuôi em bé. Nếu thiếu dinh dưỡng đối với hai có nhiệm vụ rất là nặng nề này, các bộ phân toàn bộ cơ thể người mẹ sẽ suy yếu và gây một vài biến chứng nghiêm trọng sau sinh. Do đó, giảm trọng lượng ngay tức thì sau khi xuống khỏi bàn đẻ bằng chế độ thường xuyên dùng món ăn chặt chẽ là không được phép phép khuyến khích.

 

0 nhận xét:

Đăng nhận xét