Chủ Nhật, 1 tháng 1, 2017

Nắm vững một vài cách hay nhất để phái yếu có da mặt trắng mịn như con nít

Làn da của chính mình sẽ sửa đổi đáng kể nếu phái yếu bồi dưỡng một số loại dưới đây vào thực phẩm trong bữa ăn mỗi ngày của người dùng

- Trái cây: Các loại trái cây nhiều vitamin C (chanh, cam, bưởi…) giúp sinh sản ra collagen nhằm tái tạo và trẻ hóa làn da. Làm đẹp với chanh và cam là mẹo vàng để có làn da trắng mịn như em bé

- Cá: Thực phẩm này giúp là chống viêm và bổ sung axit béo Omega-3, cho chị em một làn da khỏe đẹp, đẩy nhanh quá trình hấp thu vitamin, ngăn chặn bi kịch mất nước giữa các lớp da, giúp da luôn mềm mại.

- Rau bina: Chứa lutein giúp chống lại các gốc tự do dây tổn hại tế bào da, giữ của làn da ngậm nước, cải thiện độ ẩm, độ đàn hồi của làn da và làm chị em thanh xuân hơn.

- Cà chua: Loại quả này rất giàu lycopene, một chất tránh oxy hóa mạnh mẽ, giúp chống lão hóa và phòng ngừa ung thư da.

- Sữa chua: Bạn nên ăn chúng bởi sữa chua với một số loại vitamin và khoáng chất thiết yếu, không chỉ giữ cho hệ tiêu hóa của bạn ổn định mà còn giúp da mặt thêm khỏe mạnh, hồng hào từ bên trong. Đây là  mẹo hay để có da mặt trắng mịn như em bé

Bài tập của da

Đọc thêm: viên uống dưỡng mi mắt

Ngoài một chế độ cung cấp thức ăn hợp lý, mẹo hay để có làn da trắng mịn như em bé bằng cách mỗi ngày các bài tập hỗ trợ cho cơ mặt cũng sẽ giúp cho bạn giữ được da mặt săn chắc, khuôn mặt rạng rỡ.

- Mắt: Nhẹ nhàng làm săn chắc cơ mắt bằng cách nhấn hai ngón tay ở hai bên thái dương. Sau đó mở và nhắm mắt lại nhanh lẹ khoảng thời gian 10 giây. Lặp lại bài tập này ba lần.

- Trán: Bạn cố gắng cau mày lại càng lớn càng tốt, sao cho hai bên lông mày xích lại gần nhau, và cùng lúc mở to hai mắt. Lặp lại động tác này năm lần.

- Massage: thực hiện động tác massage hằng ngày sẽ giúp máu lưu thông tốt, làm của làn da mặt quý cô thêm tràn đầy sức sống. Massage từ trên xuống và từ dưới lên thực hiện hàng ngày 15 phút bạn sẽ cảm nhận  được kết quả tốt.

Bổ sung vitamin A

Một yếu tố dinh dưỡng cơ bản khác giúp da mặt săn chắc và trắng xinh chính là vitamin A. Nếu phái yếu thấy làn da của người dùng lỏng lẻo và thiếu sức sống đó là do toàn bộ các bộ phân cơ thể bị thiếu vitamin A. Để khắc phục vấn đề này, cách nhanh nhất và không phức tạp nhất là bổ sung thêm chất bổ lượng vitamin A cơ thể bị thiếu.

Đọc thêm: thuoc duong mi mat

Những loại thực phẩm giàu vitamin A gồm sữa không béo, hàu và lòng đỏ trứng gà. Bạn cũng có phương án nhận được vitamin A, bằng cách ăn một số loại thực phẩm có chứa hàm lượng beta carotene cao.

Cà rốt, dưa hấu, đu đủ và cà chua là một vài loại thực phẩm giàu beta carotene. Không chỉ giúp da săn chắc và khỏe mạnh, beta carotene còn giúp giảm hết mức tác động xấu của ánh nắng mặt trời đến da mặt.

Tăng cường vitamin C

Vitamin C giúp tăng cường độ sáng cho da mặt và ổn định cấu tạo. Khi các bộ phân cơ thể được bổ sung đủ vitamin C, nó sẽ giúp da mặt khỏe mạnh nhờ tác dụng duy trì ổn định cấu trúc cơ bản của da và hỗ trợ quá trìnhsinh sản collagen.

Bạn nên bổ sung vitamin C qua một số loại thức ăn chứa nhiều vitamin C như chanh, cam, dâu tây, ớt ngọt, cà chua, dưa đỏ và đậu xanh. Uống viên vitamin C cũng là cách bổ sung thêm chất bổ hiệu quả. Tuy nhiên, phái yếu chỉ nên dùng 250mg mỗi ngày. Tuyệt đối không được dùng quá mức trên, bởi bồi bổ quá nhiều vitamin C có giải pháp gây hại cho sức khỏe.

Tham khảo: thuốc giảm trọng lượng bụng 85 nhật bản

Hạn chế để da tiếp xúc trực tiếp ánh nắng mặt trời và không khí ô nhiễm

Tia UVA/UVB gây hại của da mặt đã được giới khoa học chứng minh. Tia UVB gây tổn thương nông và cấp tính ở da như gây đỏ da, phỏng nắng và rám nắng. Trong khi, UVA tạo ra các tổn thương sâu ở da như làm biến mất sự đàn hồi, săn chắc xem làn da, gây dấu nhăn da, lão hóa da, sạm da và ung thư da. Một yếu tố môi trường khác cũng gây hại của làn da, chính là không khí bị ô nhiễm.

Không khí ô nhiễm là nguyên nhân chínhsản xuất ra mụn, làn da bị xỉn màu và kém sức sống. Vì vậy, thoa kem chống nắng có hàm lượng SPF từ 15 trở lên mỗi khi ra ngoài là rất cần thiết.

Thận trọng quyết định các thực đơn chức năng làm trắng da

Các loại loại sản phẩm làm trắng da có chứa hydroquinone và axit kojic, chúng có phương pháp hay làm giảm lượng melanin trong da. Những loại thực đơn trách nhiệm này có khả năng mang lại có kết quả tốt, nhưng nó tiềm ẩn nhiều nguy cơ.

Các thức ăn trách nhiệm làm trắng da thường ứng dụng thủy ngân ở mức cao, mức các nhà khoa học xem như là độc hại với cơ thể. Thủy ngân ở mức cao trong các thực phẩm chức năng này có thể dẫn đến tình trạng ngộ độc thủy ngân ở một số người dùng. FDA có quy định rất chặt chẽ trong việc không ngừng nghỉ tin dùng hydroquinone, do đó mà các loại thực phẩm chức năngsản xuất tại Mỹ tương đối an toàn.

Tuy nhiên, trên thị trường, cứ 4 loại thực phẩm chức năng làm trắng da lại có 1 sản phẩm xuất xứ từ Trung Quốc và một số loại thực phẩm chức năng này thường chứa thủy ngân. Vì vậy, phụ nữ cần thận trong khi lựa chọn cũng như tin tưởng sử dụng một vài loại thực phẩm có chức năng làm trắng da.

Khi tin tưởng thường xuyên dùng loại loại thực phẩm chức năng làm trắng da, phái yếu cần tránh để da tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời. Bởi, tiếp xúc trực tiếp trong thời gian dài có phương pháp tạo ra ung thư da. Nếu phải ra ngoài trời, bạn phải thường xuyên tin dùng thêm kem chống nắng.

Chất tẩy trắng trong loại loại thực phẩm chức năng làm trắng da có khả năng gây kích ứng và phản ứng dị ứng ở những người. Bên cạnh đó, chất steroids có trong món ăn có chức năng làm trắng sẽ gây hại cho sức khỏe nếu luôn tin tưởng dùng quá nhiều. Vì vậy, phái yếu cần phải thận trọng khi thường xuyên dùng một số loại thức ăn nhiệm vụ là trắng da.

0 nhận xét:

Đăng nhận xét