Chủ Nhật, 15 tháng 1, 2017

Đủ mọi giải pháp giảm trọng lượng đối với quý cô văn phòng giam can

Một cuộc tìm hiểu tại Mỹ đã phát hiện có đến 45% chúng ta tăng 15 pound (gần 7kg) trong 3 tháng thứ nhất bắt đầu công việc bàn giấy. Đừng để công việc bàn giấy phá hỏng chế độ bổ sung thức ăn và luyên tập thể dục của người dùng nó. Những mẹo vàng sau đây sẽ giúp phái yếu văn phòng bảo vệ vóc dáng có kết quả tốt.Thủ phạm thực sự khiến phụ nữ văn phòng tăng cân

Thật dễ dàng để nhận thấy, ngồi thường xuyên trong một thời gian dài và sự căng thẳng trong công việc chính là nguồn gốc dẫn đến việc tăng cân. 

Khi công việc căng thẳng, tất cả cơ thể cho rằng đó là một bi kịch khẩn cấp vì lượng đường trong máu và mức độ cortisol cao. Điều này tác động đến gan và gan gửi đi thông điệp tới các bộ phận khác trong các bộ phân cơ thể về việc cần nhiều calo hơn để chuyển thành chất béo. Chất béo sau đó được lưu giữ lại xung quanh bụng để chuẩn bị cho một số trường hợp “khẩn cấp”.

Tất nhiên, đó chỉ là một vài ‘báo động giả” và kết quả là hàng triệu chúng ta bị tăng cân nhanh với vòng eo đầy mỡ.

Bí quyết giúp đốt cháy chất béo

Tham khảo: bán buôn thuốc uống giảm trọng lượng

Các nhà khoa học đã phát hiện ra rằng, thực hiện một vài hoạt động không khó sau mỗi giờ làm việc sẽ giữ lượng đường trong máu và cortisol ở mức ổn định, cho nên sẽ kiểm soát được việc tất cả cơ thể “đòi” thêm chất béo.

Những hành động không khó kiểu như đi lại trong phòng làm việc, đứng lên dọn đống đồ lộn xộn trên bàn hay đi vào phòng vệ sinh rửa mặt sẽ giúp quý cô văn phòng rất nhiều trong việc giữ dáng. Bạn cũng có biện pháp bí mật thực hiện những bài tập dễ thực hiện tại bàn làm việc.

Những bài tập ngay tại bàn làm việc:

Bài tập cho bụng săn chắc: Ngồi cao và thẳng cột sống. Sau đó siết chặt cơ bụng, càng chặt càng tốt. Giữ nguyên thời kỳ từ 1-5 giây và lặp lại 20 lần. Bạn hãy thực hiện bài tập này ít nhất 3 lần mỗi ngày.

Bài tập đối với đùi cho quyến rũ: Ngồi vắt chéo chân và siết chắt cơ đùi khoảng thời gian vài giây. Thực hiện động tác này ít nhất 3 lần hàng ngày và sau một thời gian phái yếu sẽ thất bất ngờ với tác dụng mà nó mang lại.

Đọc thêm: thuốc giảm trọng lượng bụng cho nam

Hai động tác này đều có cơ hội có tác dụng tiêu hao mỡ thừa nhanh lẹ. Để không bị công việc cuốn đi, hãy lập chế độ báo bằng điện thoại hoặc máy tính. Hãy cố gắng tập mỗi giờ một lần hoặc tốt hơn là 2 – 3 lần mỗi giờ, chị em sẽ bất ngờ về kết quả giảm béo của chính mình.

Dinh dưỡng đối với chúng mình văn phòng

Một chế độ ăn kiêng hợp lý sẽ giúp cơ thể ngăn chặn việc tích lũy chất béo và một ít khôn ngoan trong việc lựa chọn món ăn sẽ giúp cơ thể đốt cháy nhiều chất béo, calo.

Chọn đồ ăn vặt là các loạt hạt: Protein, magiê, vitamin B và chất béo không bão hòa đơn được tìm thấy trong hạnh nhân, hạt điều, hạt bí ngô và hạt hướng dương. Những loại chất này giúp kiểm soát lượng đường trong máu và cortisol, kìm hãm được nguy cơ tăng cân. Tuy nhiên, một số loại hạt này cũng có calo, từ đó chỉ nên ăn chúng dưới 500 gam mỗi ngày, nếu không phụ nữ sẽ tự phá vỡ nỗ lực giảm trọng lượng của bạn.

Đọc thêm: thuốc làm dài và dày mi

Rau xanh: Các loại rau như bông cải xanh, cần tây có hàm lượng chất xơ cao. Ngoài ra, chúng còn rất giàu hợp chất thực vật giúp điều hòa lượng đường trong máu. Hãy không ngừng nghỉ ăn những loại rau xanh này, bởi chúng là trợ thủ đắc lực của chúng mình trong công cuộc giảm cân.

Ăn trứng vào buổi sáng hoặc buổi trưa: Trứng có chứa hầu hết một vài loại axit thiết yếu đối với con người. Trứng là loại thực phẩm có hàm lượng protein cao dễ tìm thấy nhất. Trên thực tế, trứng là loại thực phẩm có tác dụng kết quả tốt nhất trong việc tăng cường dự trữ nitơ ở cơ bắp và chúng giúp đốt cháy nhiều calo hơn, ngay cả khi cơ thể đang nghỉ ngơi. Trứng cũng là loại món ăn lý tưởng nếu quý cô muốn giữ lượng đường và cortisol trong tầm kiếm soát.

 

Nhâm nhi chè ô long: Chè ô long đã được chứng minh là có khả năng cân bằng lượng đường trong máu và mức cortisol, giúp đảo ngược cơ chế tích lũy chất béo do không hoạt động. Hãy uống từ 1- 3 ly mỗi ngày là các chúng mình văn phòng có cơ hội kiểm soát được vấn đề cân nặng tưởng chừng như rất khó khăn.

Giảm cân không phải là việc có biện pháp thực hiện trong “một sớm một chiều”.  Vì vậy, nếu muốn giảm trọng lượng, chị em hãy tuân thủ các kế hoạch sau đây.

 

0 nhận xét:

Đăng nhận xét